Metodo

Il metodo AFitness unisce valutazione, programmazione, educazione al movimento e monitoraggio. L’obiettivo è rendere l’allenamento chiaro, sostenibile e verificabile nel tempo.

1. Si parte dalla persona

Prima di scegliere esercizi, carichi o frequenza, serve capire chi abbiamo davanti: storia motoria, obiettivi, livello di partenza, disponibilità, eventuali limitazioni, abitudini e motivazione.

2. Si valuta prima di programmare

La valutazione iniziale aiuta a individuare priorità e direzione del percorso. Può includere colloquio, screening motorio, osservazione posturale, test funzionali e, quando utile, analisi dei dati.

3. Si costruisce una progressione

Allenarsi meglio non significa fare sempre di più. Significa scegliere il carico giusto, il volume giusto, la difficoltà giusta e il recupero giusto per quella persona, in quel momento.

4. Si educa al movimento

La persona deve capire cosa sta facendo. Per questo il percorso dedica attenzione alla tecnica, alla percezione del movimento, alla gestione dello sforzo e alla consapevolezza.

5. Si monitora e si adatta

Il programma viene aggiornato in base alla risposta reale: progressi, difficoltà, recupero, costanza, dolore, fatica, disponibilità e obiettivi. Il monitoraggio evita di procedere per tentativi.

6. Si collabora quando serve

Quando il percorso richiede competenze diverse, AFitness può integrarsi con professionisti abilitati come nutrizionista, fisioterapista, osteopata o medico di riferimento. Ognuno opera nel proprio ambito.