Valutazione iniziale
Il primo passo per costruire un percorso sensato: colloquio, screening motorio, osservazione posturale, obiettivi, abitudini e, quando utile, analisi dei dati.
ApprofondisciServizi
Percorsi costruiti su valutazione, metodo e progressione. Ogni proposta nasce da un primo colloquio e da una lettura concreta del punto di partenza.
Scegliere il servizio giusto significa partire dalla domanda giusta.
Non tutti hanno bisogno della stessa frequenza, degli stessi esercizi o dello stesso livello di supporto. Per questo la valutazione iniziale orienta la scelta del percorso.
Personal training individuale
Sessioni individuali per lavorare su tecnica, forza, controllo del movimento, progressione e continuità.
ApprofondisciPercorsi personalizzati
Programmi costruiti su obiettivi, livello di partenza, tempo disponibile, capacità di recupero e contesto reale di allenamento.
ApprofondisciForza e ricomposizione corporea
Percorsi per migliorare forza, tono muscolare, massa magra e rapporto con il proprio corpo, senza promesse irrealistiche.
ApprofondisciMobilità, postura e prevenzione
Lavoro su mobilità, controllo motorio, respirazione, stabilità e qualità del movimento quotidiano.
ApprofondisciAllenamento adattato
Percorsi per anziani, ripartenze, persone sedentarie, limitazioni motorie, disturbi metabolici o esigenze specifiche.
ApprofondisciPreparazione atletica e concorsi
Programmazione per migliorare capacità fisiche, test motori, resistenza, forza e prestazioni richieste da concorsi o attività sportive.
ApprofondisciProgrammazione online dopo valutazione
Percorsi a distanza solo dopo valutazione iniziale e quando la persona ha sufficiente autonomia per allenarsi in sicurezza.
ApprofondisciAllenamento per anziani e autonomia
Percorsi per mantenere forza, equilibrio, mobilità e capacità utili nella vita quotidiana.
ApprofondisciBambini e ragazzi in età scolare
Educazione motoria, postura, coordinazione e sviluppo delle capacità fisiche in età scolare.
ApprofondisciPercorsi pre e post operatori
Preparazione motoria pre-operatoria e ripresa delle capacità motorie dopo intervento, nel rispetto delle indicazioni sanitarie.
ApprofondisciDisturbi metabolici: diabete, obesità e sovrappeso
Allenamento prudente, progressivo e personalizzato in presenza di obesità, diabete, sovrappeso o esigenze metaboliche.
ApprofondisciAllenamento al femminile
Percorsi orientati a forza, tono, rimodellamento corporeo e benessere, senza approcci estremi.
ApprofondisciLipedema e movimento adattato
Percorsi motori rispettosi e graduali per donne con diagnosi o sospetto lipedema, integrabili con figure sanitarie.
ApprofondisciDubbi comuni
Come scegliere il percorso?
La scelta non parte dal nome del servizio, ma da una valutazione del punto di partenza e da obiettivi realistici.
La consulenza è gratuita?
Sì. La consulenza gratuita è un primo contatto senza impegno. Serve a capire da dove parti, quali sono i tuoi obiettivi e se AFitness può essere il percorso adatto. Non sostituisce una valutazione completa né una programmazione dettagliata.
Da dove si inizia?
Si parte da una raccolta di informazioni: obiettivi, esperienza, disponibilità, abitudini, eventuali limitazioni e contesto di allenamento. Da lì si definisce il primo passo più sensato.
Devo essere già allenato?
No. AFitness lavora anche con persone sedentarie o che ripartono dopo un periodo di inattività. Il percorso viene adattato al livello reale della persona.
AFitness lavora solo in presenza?
No. I percorsi possono essere in presenza, ibridi o online. La modalità online viene proposta solo quando è coerente con autonomia, obiettivi e sicurezza del lavoro.
Metodo prima del servizio
Il percorso viene scelto dopo aver capito cosa serve.
La consulenza gratuita aiuta a orientare il lavoro: personal training individuale, programmazione, mobilità, forza o allenamento adattato.
Prenota una consulenza gratuita
Compila il modulo e descrivi brevemente obiettivo, esperienza e disponibilità.