Percorsi personalizzati

Un percorso personalizzato non è una lista di esercizi. È una strategia di lavoro costruita sulla persona, aggiornata nel tempo e orientata a obiettivi concreti.

Costruzione del piano

Il piano tiene conto di obiettivi, livello di partenza, esperienza, disponibilità settimanale, preferenze, capacità di recupero e contesto di allenamento. Questo permette di costruire un programma realistico, non perfetto sulla carta ma impossibile da seguire.

Progressione

Carichi, volume, difficoltà, recupero e frequenza vengono modificati in modo progressivo. La progressione non è solo “fare di più”, ma scegliere il passo giusto nel momento giusto.

Monitoraggio

Feedback, verifiche periodiche e dati raccolti nel tempo permettono di capire se il percorso sta funzionando. Quando qualcosa non produce l’effetto desiderato, il programma viene adattato.

A chi può servire

È indicato per chi vuole migliorare forza, postura, mobilità, composizione corporea, autonomia, preparazione atletica o qualità generale del movimento.